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孕妇饮食该与不该

发布时间:20-05-18

  从知道已怀有身孕开始,妈妈、奶奶、姨妈、姑∥姑便纷纷提供心得,说这些不能吃,那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对,多少是错的呢?还有,有哪些食物,是Ψ孕妇真正要敬而远之的呢?这里让我们详』细道来。

  ☉传统谬误:

  1。不要吃生冷、寒冷的食物,‖∠如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至┚小产呢!

  这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最′好暂停食用╞,不过,对胎儿是绝对无影响的。

  2。吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?

  羊痫҉风(癫ш痫的通称)和羊℅肉з是没有关系⺌的,而且羊肉含丰富维他命B¤12和铁质,ぁ营养丰富,孕妇吃绝对有益无↙害。∈

  3。多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白?

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  胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,于成孕那一刻便已决定,与怀孕期的饮⊿食无关。

  4。吃虾蟹会令胎儿⿰的┒◎皮肤≤┐差和产生皮肤敏感︶︷︸?

  如∞果孕妇本身对虾蟹۞۞有敏í感,在怀孕期应〇避免进食,这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传Ψ给胎儿的机会增加๑。而没有敏感的孕妇,就▀算吃了๑都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。

  有医学⊙根据的饮食禁忌

  1。不要过量吸取维他命A。

  孕妇摄取太多的维他命A,ↀ会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

  2。要↑限制饮用含咖啡@因的饮品。

  摄取太多咖啡◎因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴×儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因∣的饮品,如果非喝不可,每日ж不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

  3。避免喝酒

  如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商∞和生理上的发展ō,♥基〡本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

  4。避免高糖、高脂肪食物

  吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加℉妊娠性▓糖尿病、妊娠性高血压的情况,▎▏除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分∑娩时也会有困难。

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